Dekan Fakultas Kedokteran UMS Bagikan 8 Tips Jaga Kesehatan saat Mudik Lebaran

Dalam hal kenyamanan, pakaian yang digunakan selama perjalanan juga harus diperhatikan. Flora menyarankan pemudik untuk mengenakan pakaian yang longgar, nyaman, dan menyerap keringat agar perjalanan tetap menyenangkan serta terhindar dari iritasi kulit. Selain itu, bagi pemudik yang menggunakan kendaraan umum, masker dan hand sanitizer menjadi perlengkapan wajib. 

“Mengingat kondisi kesehatan penumpang lain tidak dapat diprediksi, penggunaan masker dan hand sanitizer dapat membantu mengurangi risiko tertular penyakit seperti batuk, pilek, atau infeksi saluran pernapasan,” tegasnya.

Baca Juga

IKA UMS Luncurkan Program Hunian Hijau, Rumah Idaman dengan Harga Terjangkau

Pemudik yang mengendarai kendaraan sendiri juga harus menjaga stamina dan tidak memaksakan diri. Dosen UMS itu menekankan pentingnya istirahat yang cukup sebelum perjalanan agar tetap waspada di jalan. Tidur yang cukup, makan makanan bergizi, serta mengatur jadwal berkendara dengan bergantian bersama partner dapat membantu menjaga konsentrasi selama di perjalanan. 

Selain itu, ia juga menyarankan agar pemudik menghindari perjalanan di malam hari karena berisiko lebih tinggi terhadap kecelakaan. Menurutnya, waktu terbaik untuk berangkat adalah pagi hari setelah sahur, ketika kondisi tubuh masih segar dan tingkat kewaspadaan lebih tinggi.

Selain persiapan fisik, pemudik juga harus mewaspadai beberapa penyakit yang sering muncul selama perjalanan, seperti diare akibat makanan yang tidak higienis dan infeksi saluran pernapasan akibat lingkungan yang kurang bersih. Jika tujuan mudik berada di daerah endemik penyakit tertentu seperti malaria atau TBC, Flora menyarankan agar pemudik melakukan pencegahan yang diperlukan, termasuk membawa obat-obatan yang sesuai. 

Baca Juga

Panitia GKR UMS Gelar Buka Bersama dalam rangka Penutupan Itikaf 1446 H

Ia juga menambahkan bahwa kondisi lingkungan di tempat tujuan harus diperhatikan, terutama jika daerah tersebut sedang mengalami musim hujan atau berisiko tinggi terhadap penyakit tertentu. Dengan persiapan yang matang, pemudik dapat menjalani perjalanan dengan lebih aman dan nyaman. 

Flora menekankan bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati. Oleh karena itu, setiap pemudik harus memastikan segala sesuatunya sudah dipersiapkan dengan baik agar perjalanan mudik tetap sehat dan selamat hingga sampai di kampung halaman.
 

Editor : AW Wibowo